骨盤のゆがみは、運動不足を解消すれば改善します。日常生活で歩く・走る・しゃがむ・立つ等の動作が少ない人は、仙腸関節の周りの筋肉を鍛えましょう。下半身太りで悩んでいる人は、日常生活の姿勢の改善と骨盤ストレッチで解決できます。

骨盤のゆがみと運動不足

骨盤のゆがみは運動不足を原因として起こるので注意が必要です。
骨盤のゆがみは運動不足により、骨盤周りの筋力が低下して起こります。

妊娠＆出産をすると、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りが起こります。
妊娠＆出産や姿勢の悪い日常生活（歩く・走る・しゃがむ・立つ）、そしてデスクワーク時の姿勢などでも骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りが起こります。
骨盤周りの筋力をアップすることで、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りに強い体を作れます。

骨盤のゆがみと運動不足には、仙腸関節が関係しています。
骨盤は３つの骨が仙腸関節で繋がっています。
仙腸関節の動きは数ミリですが、数ミリの動きで日常の動作を支えています。
歩く・走る・しゃがむ・立つ等の大事な動作は、仙腸関節が支えています。
日常生活の動作の癖で、仙腸関節がずれて固まると骨盤の歪みが発生します。

現代社会人は体を動かす機会が減っています。
歩く・走る・しゃがむなどの動作が少ないと仙腸関節の動きが少なくなります。
骨盤のゆがみは運動不足（日常生活での動き）により、仙腸関節の周りの筋肉が固くなることが原因です。
下半身太りに悩んでいる人は、日常生活での運動（歩く・走る・しゃがむ・立つ）が不足しているケースが多いようです。

下半身太りに悩んでいる人は、仙腸関節の周りの筋肉がずれている可能性があります。
下半身太りで悩んでいる人の、骨盤のゆがみの原因は運動不足かもしれませんね。
骨盤のゆがみは運動不足解消と骨盤矯正体操で治ります。

骨盤のゆがみと運動不足と筋肉

骨盤のゆがみは、運動不足による筋肉の衰えと年齢による筋肉の衰えに関係しています。
年齢を重ねると筋肉は衰えます。
年齢による筋肉の衰えに、運動不足による筋肉の衰えが重なれば、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りが生じます。

日常生活で運動する機会が少ない人は、骨盤のゆがみの原因である運動不足を解消することが大切です。
骨盤のゆがみの原因が運動不足の場合は、背骨のゆがみもチェックする必要があります。
骨盤や背骨がゆがむと、全身の筋肉バランスが悪くなります。
全身の筋肉バランスが悪くなって、血液やリンパの流れが悪くなります。
骨盤のゆがみが気になる人は、運動不足を解消してください。