骨盤のゆがみは、筋肉の衰えに他の要因が加わることで発生します。若い女性の場合は、出産によって骨盤が開きますね。一般の人では、生活習慣・生活上のクセ・老化等の筋力低下や筋肉量の減少で、骨盤のズレ・開き・傾斜・反りが起こります。
骨盤のゆがみと筋肉の衰え
骨盤のゆがみは、筋肉の衰え・生活習慣・バランスの悪い体の使い方・老化・出産等で起こります。
骨盤は、人が直立歩行をするために必要な骨です。
骨盤が開く・ズレ・傾斜・反りなどで歪むと、O脚・X脚・肥満・肩こり・頭痛などの症状がでてきます。
運動不足は骨盤周りの筋力を弱くします。
骨盤のゆがみは筋肉の衰えでさらに悪化します。
出産後の女性の骨盤のゆがみは、筋肉の衰えと出産時に開いた骨盤が元に戻らない状態が原因です。
出産後のママは、正しい方法で骨盤周りの筋肉を鍛えて、骨盤のゆがみの原因である筋肉の衰えと骨盤の開きを治しましょう。
血行不良により内臓疾患などの問題を起こさない為にも、骨盤のゆがみが起こらないように筋肉の衰えを解消することはたいせつです。
骨盤のゆがみと筋肉のおとろえに大きく関係するものに、利き手・利き足があります。
日常生活の中で、無意識に体の左右のどちらかを多く使う生活をしています。
利き手・利き足により、片方を多く使う生活を続けていると左右のバランスが崩れます。
利き手・利き足によってバランスを崩した体は、骨盤のゆがみや筋肉の衰えでさらにバランスが崩れます。
骨盤のゆがみは、筋肉の衰えに他の要因が加わることでさらに大きくなります。
骨盤のゆがみを治す為にも、筋肉の衰えとバランスに注意しましょう。
骨盤のゆがみと筋肉の衰えと生活習慣
骨盤のゆがみは、筋肉の衰えに他の要因が加わることで簡単に起こります。
次に、骨盤のゆがみが起こりやすい、筋肉の衰え他の要因を紹介します。
骨盤のゆがみと筋肉の衰え１
片方だけを使う、バランスが悪い生活習慣により起こります。
荷物を持つ手がいつも一緒。
立つ時は片方の足に重心をかけているなどです。
日常の生活習慣やチョッとしたクセで、体の左右の筋力や筋肉量が異なります。
筋力の違いが骨盤のズレ・開き・傾斜を発生させます。
骨盤のゆがみと筋肉の衰え２
うつ伏せ寝や横向きで寝る人も、骨盤周りの筋力低下や筋肉量の減少で、骨盤のズレを生じる可能性があります。
骨盤のゆがみと筋肉の衰え３
加齢による筋力の衰えや老化による運動量の減少も、骨盤のズレ・開き・傾斜等を起こす原因になります。
骨盤の周りの筋力を鍛えて、筋肉量を増やすことが大切です。
生活習慣・生活のクセ・寝姿・老化で、骨盤のズレ・開き・傾斜等を起こさない為には、骨盤周りの筋肉量と筋力を保つことが大切です。
骨盤のゆがみと筋肉の衰えのポイント
骨盤のゆがみは、筋肉の衰えに他の要因が加わることで発生します。若い女性の場合は、出産によって骨盤が開きますね。一般の人では、生活習慣・生活上のクセ・老化等の筋力低下や筋肉量の減少で、骨盤のズレ・開き・傾斜・反りが起こります。
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