骨盤のゆがみと姿勢の崩れの修正には、偏った生活習慣の改善と骨盤矯正と筋力トレーニングが大切です。日常生活で悪いクセがあると、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りの原因になります。デスクワークでは、机と椅子のバランスや座り方に気をつけましょう。

骨盤のゆがみと姿勢

骨盤のゆがみは悪い姿勢を原因として起こります。
骨盤のゆがみと姿勢の改善には、骨盤矯正の体操と偏った生活習慣の改善が必要です。
骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りを正しく直して、骨盤矯正の体操を毎日の生活に取り入れることが大切です。
偏った生活習慣や日常生活での悪いクセや姿勢を見直しましょう。

骨盤のゆがみと姿勢の改善では、偏った生活習慣や日常生活での悪いクセや姿勢を見つけて修正することが、最も大切なポイントです。
悪いクセをそのままにして、フィットネス教室などで骨盤矯正体操やトレーニングをしても、効果はありません。
骨盤のゆがみと姿勢を根本から改善には次の３つをセットで行うことが大切です。

(1)日常生活の悪いクセの改善です。
重いものを持つ時の手は決まっている。
片方の手で荷物を持って歩くことが多い。
足を組むクセがある。
床に横座りすることが多い。
日常生活でバランスの悪い体の使い方が、骨盤のゆがみを原因とした姿勢の崩れになります。
日常生活の悪いクセを直さなければ、骨盤のゆがみによる姿勢の崩れを元から改善することはできません。

(2)骨盤矯正体操で骨盤のゆがみと姿勢を修正します。
骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りなど、バランスを崩している骨盤を正しい形に修正します、

(3)筋力トレーニングで、骨盤周りの筋力アップをします。
骨盤のゆがみと姿勢の崩れは、骨盤周りや大腰筋の筋力低下が原因の場合があります。
骨盤周辺や大腰筋の筋力トレーニングで、骨盤周りをシッカリと鍛えましょう。
骨盤周りや大腰筋の筋力アップによって、骨盤のゆがみと姿勢の崩れを改善できます。