骨盤のゆがみを原因とした猫背は、生活習慣や日常生活の悪いクセや姿勢を直すことが大切です。骨盤矯正体操や骨盤周りと背骨周辺の筋力アップが効果的です。骨盤の開きやズレを直して、ダイエットを成功させましょう。

骨盤のゆがみと猫背

骨盤のゆがみと猫背は深い関係があります。
体調や姿勢が悪い人は、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反り、そして背骨周辺の筋力低下が原因の場合が多いようです。
骨盤のゆがみを修正すれば猫背も改善されます。

開き・ズレ・傾斜・反りなどの骨盤のゆがみを原因とした猫背を改善しませんか。
背筋が真っ直ぐに伸びた姿勢は、骨盤矯正体操や骨盤周りや背骨周辺の筋力アップが有効です。
偏った生活習慣や、日常生活の悪い姿勢・クセを改善することも大切ですね。

骨盤のゆがみと猫背を改善すれば、ダイエット効果もアップします。
ポッコリ下腹部やプヨプヨウエスト、そして下半身太りが悩みの人は、骨盤のゆがみと猫背を改善すればダイエット効果もアップします。

骨盤のゆがみによる猫背の人は、次のような症状もあるケースが多いようです。
肥満（下半身太り）・冷え性・腰痛・膝痛・肩こり・生理不順（女性）・生理痛（女性）等です。

骨盤のゆがみによる猫背体型を調べる方法を紹介します。
目をつぶって、その場で足踏みを50回します。
足踏み50回後に元の位置からどの程度動いたかで、骨盤のゆがみと猫背体型の判定をします。

右へ動いた人は、骨盤のズレ・傾斜により右肩が下がっています。
左へ動いた人は、骨盤のズレ・傾斜により左肩が下がっています。
前へ動いた人は、前重心タイプに背骨が歪んでいます。
後へ動いた人は、後重心タイプに背骨が歪んでいます。
以上の動きかたをした人は、骨盤のゆがみにより猫背になっています。

骨盤のゆがみを原因とした猫背は、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りを直せば改善されます。

骨盤のゆがみによる猫背は、姿勢の悪さが原因です。
骨盤のゆがみを原因とした猫背を直す為には、３つのポイントがあります。

(1)偏った生活習慣や日常生活の悪い姿勢・クセを修正する。
片方の手だけで物を持つ。
姿勢が悪い歩き方。
バランスが悪い机と椅子でのデスクワーク。
足を組む。
立っている時に片方の足に重心を乗せる。
生活習慣や日常生活での悪いクセを修正すれば、骨盤のゆがみを原因とした猫背を予防できます。

(2)骨盤周り・大腰筋・背筋の筋力アップトレーニング。
骨盤周りの筋力低下や背筋の筋力低下は、骨盤のゆがみや猫背になりやすくなります。
筋力アップトレーニングで悪い姿勢になりにくい体を作りましょう。
バランスが良い強い筋力を作ることが大切です。

(3)骨盤矯正体操により、骨盤の開き・ズレ・傾斜・反りを改善する。
骨盤矯正体操によって、骨盤の開きやズレを正しい位置に戻しましょう。

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